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 筋肉に最強のご馳走は「寿司」である – ページ 2 – 食楽web TOP コラム コラム コラム 10 11 現役トレーナーに聞く筋肉メシ！ 筋肉に最強のご馳走は「魚のタンパク質を多い順にランキング！ 21/7/13 ダイエット , プロテイン , ヘルシー , ランキング , ろつきBLOG , 筋トレ , 魚 , 魚介類 こんにちは。魚 魚も鶏肉と同様、脂質が少なく高タンパク質の食品。特にマグロなどの 赤身にはタンパク質が豊富に含まれクレアチンも摂取できる 。クレアチンは筋肉増量や筋力アップには効果的な栄養素。 魚介類 鮭 マグロ ツナ缶など のタンパク質について解説 含む量や調理法などを紹介 筋トレ 魚